Contenidos
Vad är det
Arginin L-arginin, är en av de 20 aminosyrorna som vi får från proteinerna. En semi-essentiell aminosyra, betraktas brukar som innebär att kroppen får tillräckligt av det om du har en hälsosam kost. Kosttillskott är inte nödvändiga, men kan hjälpa människor i vissa situationer.
Livsmedel med arginin
Denna förening finns i olika livsmedel som olika, inklusive rött kött, fjäderfä, fisk, mejeriprodukter, frön, nötter, kärnmjölk, vegetabiliska av blad och frukter.
Turkiet är en utmärkt källa av arginin. Prova det i ugnen med sparris och feta ost, tillagade med kryddor och spenat, eller att laga Turkiet för ground Turkiet, bönor, avokado och taco sallad. Nötter, bönor och frön är också bra källor. Med en långsam spis för att få deras ranson av denna aminosyra med en grönsakssoppa. Alternativt kan du göra ett mellanmål av torkad frukt på eftermiddagen.
Arginin tillskott kan komma i form av orala tabletter eller injektioner. Kontrollera alltid med din läkare innan du tar några nya tillägg.
Vad betyder arginin?
En av dess viktiga funktioner i kroppen omvandlas till kväveoxid. Kväveoxid hjälper blodkärlen slappna av och expanderar, är det viktigt att reglera blodflödet.
På grund av denna funktion rekommenderar läkare ofta arginin tillskott hjälp villkor behandla hjärta och blodkärl. Dessa villkor är hjärtsvikt, bröstsmärta, högt blodtryck, sjukdomar i hjärtats kranskärl, erektil dysfunktion, blockeringen av artärer, och vaskulär huvudvärk.
Arginin bra för hjärtat
Det finns en debatt om huruvida arginin kan förhindra hjärtinfarkt, och om kosttillskott bör tas efter en hjärtinfarkt. Medan en polsk studie visade att personer med akut hjärtinfarkt inte upplevde negativa biverkningar från att ta denna förening, vederlagt en senare studie dessa påståenden, att lägga till det arginin kan vara förknippade med en högre dödlighet.
Det finns vissa bevis som kan hjälpa behandla hjärtsvikt och bröstsmärta associerad med kranskärlssjukdom. Dock bör du inte ta arginin tillskott utan medicinsk övervakning, särskilt efter en ny hjärtinfarkt.
Det förbättrar blodflödet
Eftersom det hjälper med blodflödet, används arginin tillskott ibland för att behandla manlig erektil dysfunktion. Men är resultaten blandade. 2011 studie fann att muntliga tillskott av L-citrullin, som blir arginin, visade viss förbättring hos män med mild erektil dysfunktion till måttlig. L-arginin tillskott visade dock ingen förbättring i män eller kvinnor med sexuell dysfunktion efter klimakteriet.
Andra användningsområden
Nyligen genomförda studier har visat andra positiva effekter av detta tillägg. En färsk studie från Kina visade en positiv effekt på regleringen av immunförsvaret. En annan studie visade att ta arginin kosttillskott före träningen ökade tiden till utmattning i manliga brottare. Annan forskning visar att arginin tillskott kan hjälpa förbättra tolerans till glukos i möss, vilket innebär att det kan ha potential för behandling av diabetes.
Arginin tillskott kombineras ofta med andra läkemedel för att behandla vissa sjukdomar. Exempelvis kan du kombinera med kemoterapi för att behandla bröstcancer. Är också du kan kombinera med ibuprofen att behandla migrän och andra föreningar att återkrav efter operation, sårläkning, och infektioner. Arginin, i kombination med andra aminosyror, har också använts för att bekämpa viktminskning hos patienter med HIV / AIDS.
Var köpa arginin
Vi har genomfört en studie av kompletterande arginin-baserade marknaden och vi har gjort ett urval med högsta betyg och bästa kvalitet. De är billiga och effektiva produkter. Du kan se dem i vår avsnittet köpa arginin.
Data från:
Arginin. (2013, augusti) http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21509
Andrew, B., Jaxa-Chamiec, T., Maciejewski, p., Szpajer, M., Janik, k., Gniot, J… Laskowski, H. (2005, maj). Effekt och säkerhet av muntliga l-arginin vasopressin i akut hjärtinfarkt. Resultat av multicenter, randomiserad, dubbel-blind, placebo-kontrollerad ARAMI pilot rättegången. Kardiologia polka, 62 (5), 421-427. Hämtad från http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15928719