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O que é
Arginina L-arginina, é um dos 20 aminoácidos que obtemos as proteínas. Um aminoácido essencial semi, é geralmente considerado o que significa que o corpo recebe bastante dele, se você tem uma dieta saudável. Suplementos não são necessários, mas podem ajudar as pessoas em determinadas situações.
Alimentos com arginina
Este composto encontram-se em vários produtos alimentares diferentes, incluindo carne vermelha, aves, peixes, produtos lácteos, sementes, nozes, leite, vegetais de folhas e frutas.
A Turquia é uma excelente fonte de arginina. Experimentá-lo no forno com aspargos e queijo feta, cozido com especiarias e espinafres, ou fazer o Peru para chão salada de Turquia, feijão, abacate e taco. Nozes, grãos e sementes também são grandes fontes. Usando um fogão lento para chegar a sua ração deste aminoácido com uma sopa de legumes. Como alternativa, você pode fazer um lanche de frutas secas à tarde.
Suplementos de arginina podem vir na forma de comprimidos orais ou injeções. Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento de novo.
O que a arginina?
Uma de suas principais funções no corpo é convertida em óxido nítrico. Óxido nítrico ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e em expansão, é importante regular o fluxo de sangue.
Devido a esta função, os médicos recomendam frequentemente suplementos de arginina ajuda condições tratar coração e vasos sanguíneos. Estas condições incluem a insuficiência cardíaca congestiva, dor no peito, pressão alta, doença da artéria coronária, disfunção erétil, o bloqueio das artérias e dores de cabeça vasculares.
Arginina bom para o coração
Há um debate sobre se a arginina pode prevenir ataques cardíacos, e se os suplementos devem ser tomados após um ataque cardíaco. Enquanto um estudo polaco mostrou que pessoas com infarto agudo do miocárdio não experimentou efeitos colaterais negativos de tomar deste composto, um estudo posterior refutou estas alegações, acrescentando que a arginina pode ser associada com uma maior taxa de mortalidade.
Há algumas evidências que podem ajudar a tratar a insuficiência cardíaca e dor no peito associado com doença arterial coronariana. No entanto, você não deve tomar suplementos de arginina sem supervisão médica, especialmente depois de um recente ataque cardíaco.
Melhora a circulação sanguínea
Uma vez que ajuda o fluxo sanguíneo, suplementos de arginina são às vezes usados para tratar a disfunção erétil. No entanto, os resultados são mistos. 2011 estudo descobriu que suplementos orais de L-citrulina, que se torna arginina, mostraram alguma melhora em homens com disfunção erétil leve a moderada. No entanto, suplementos de L-arginina não mostraram nenhuma melhoria em homens ou mulheres com disfunção sexual após a menopausa.
Outros usos
Estudos recentes têm mostrado outros efeitos positivos deste suplemento. Um estudo recente da China mostrou um efeito positivo sobre o Regulamento do sistema imunológico. Outro estudo mostrou que tomar arginina suplementos antes de exercício aumentou o tempo de exaustão em lutadores masculinos. Outras pesquisas mostram que a suplementação de arginina pode ajudar a melhorar a tolerância à glicose em ratos, o que significa que poderia ter potencial no tratamento da diabetes.
Suplementos de arginina são muitas vezes combinados com outras drogas para tratar certas doenças. Por exemplo, você pode combinar com a quimioterapia para tratar câncer de mama. Também é que você pode combinar com o ibuprofeno para tratar enxaquecas e outros compostos para ajudar na recuperação após a cirurgia, cicatrização de feridas e para tratar infecções. Arginina, em combinação com outros aminoácidos, também tem sido usada para combater a perda de peso em pacientes com HIV / AIDS.
Onde comprar arginina
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Dados de:
Arginina. (2013, agosto) http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21509
Andrew, B., Jaxa-Chamiec, p. T., Malaquias, Szpajer, M., Janik, k., Gniot, J…. Laskowski, H. (maio 2005). Eficácia e segurança de vasopressina arginina oral no infarto agudo do miocárdio. Resultados do julgamento piloto ARAMI multicêntrico, randomizado, duplo-cego, placebo-controlado. Kardiologia polca, 62 (5), 421-427. Obtida de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15928719