Alimentos que contêm citrulina

Introdução

Há muitos alimentos que contêm citrulina e tem muitos benefícios. Se você quer aprender mais sobre citrulina agora falamos deste composto em um post anterior. Como demonstrado por vários estudos, quando os aminoácidos citrulina e arginina são combinados, as células do nosso corpo são estimuladas para produzir um gás benéfico chamado óxido nítrico. Este gás pode reduzir a pressão arterial e colesterol. Citrulina ajuda a reduzir o ácido láctico e amônia em tecidos musculares evitando cansaço e temido rigidez após um treino longo. Aumenta a energia e ajuda o sistema imunológico. Você deve sempre converse com seu médico antes de começar um novo regime de dieta que inclui este suplemento. Fontes naturais de citrulina qual falaremos agora são no entanto seguro desde que a concentração do composto é relativamente baixo e permite levá-los sem perigo. Existem muitos suplementos contendo citrulina e que você pode tomar para obter doses mais elevadas, mas somente recomendado para exercícios altamente intensivos e com um pouco de descanso, como foi mencionado em Fitnessrevolucionari[minuto 11:00]o.

Frutas

Uma das mais ricas fontes de citrulina é melancia, e o composto é encontrado na fruta e a casca. Os resultados do estudo pelo Professor Arturo Figueroa Postado em outubro de 2010, o site do ser humano da faculdade de Ciências da Universidade do estado da Flórida indica que aminoácidos de melancia pode lutar eficazmente contra a pré-hipertensão, até que seja na doença cardiovascular. Além dos efeitos positivos do conteúdo natural de citrulina a função e a pressão arterial, a melancia contém vitaminas A, B6 e C, potássio, fibras e antioxidante licopeno. Outras fontes de frutas que contêm citrulina são pepinos e outros vegetais da família dos melões.

Produtos hortícolas

Cebola e alho são outros alimentos que contêm citrulina. O site vegetariano indica que o alho e cebola são alliums, palavra grega 'alho', que ajudam a proteger o organismo contra doenças que afectam o coração, veias e artérias.

Leguminosas

Grão de bico contêm citrulina, como amendoins. A soja é um outro alimento que permite o corpo obter citrulina. Este composto é adquirido a partir de alimentos que ajudam a manter o equilíbrio ácido do corpo.

Peixe e carne

O fígado é um dos poucos alimentos que contêm um elevado nível de citrulina. Carne vermelha e salmão também têm este aminoácido. Citrulina é necessária para a desintoxicação da amônia presente no fígado, um resíduo que ocorre depois do processo de oxidação no organismo.

Frutos secos

Amêndoas e nozes contêm citrulina. Este aminoácido está presente em altas concentrações na pele e, em menor medida, na polpa das porcas, de acordo com um artigo publicado em 2001, em "Fisiologia da árvore".

Outras refeições

O chocolate escuro é uma outra opção entre os alimentos que contêm citrulina, então se algo doce você ataca, este tipo de chocolate pode ser uma boa escolha.