Levensmiddelen die citrulline

Introductie

Er zijn veel voedingsmiddelen die bevatten van citrulline en hebben vele voordelen. Wilt u meer weten over Citrulline nu spreken we van dit samengestelde in een vorige post. Zoals blijkt uit diverse studies, wanneer aminozuren citrulline en arginine worden gecombineerd, worden de cellen van ons lichaam gestimuleerd tot een gunstige gas stikstofmonoxide genoemd. Dit gas kan verlagen bloeddruk en cholesterol. Citrulline helpt verminderen van melkzuur en ammoniak in de spierweefsels dat vermijden van vermoeidheid en gevreesde stijfheid na een lange training. Het verhoogt de energie en helpt het immuunsysteem. U moet altijd praten met uw arts voordat u begint een nieuwe regeling van dieet dat dit supplement omvat. Natuurlijke bronnen van citrulline die zullen we praten over zijn nu echter veilig sinds de concentratie van de stof is relatief laag en laat ze mee te nemen zonder gevaar. Er zijn tal van supplementen met citrulline en dat u nemen kunt om te verkrijgen van hogere doses, maar dit wordt alleen voor uiterst intensieve trainingen en met een beetje rust aanbevolen, zoals we in Fitnessrevolucionario[minuto 11:00].

Fruit

Een van de rijkste bronnen van citrulline is watermeloen en de compound is gevonden, hetzij in de groenten en de Peel. De resultaten van de studie door Professor Arturo Figueroa Gepost in oktober 2010, de website van de mens van de Faculteit der exacte wetenschappen van de Universiteit van de staat Florida geeft aan dat aminozuren in watermeloen effectief kan vechten tegen Prehypertension, totdat het in hart-en vaatziekten. Naast de positieve effecten van de natuurlijke inhoud van citrulline functie en bloeddruk bevat watermeloen vitamine A, B6 en C, kalium, vezels en antioxidant lycopeen. Andere bronnen van vruchten die citrulline bevatten zijn komkommers en andere groenten uit de familie van meloenen.

Groenten

groenten met citrulline

Uien en knoflook zijn andere voedingsmiddelen met citrulline. De vegetarische website geeft aan dat de knoflook en de UI alliums, Griekse woord 'knoflook', waarmee u beschermen het lichaam tegen ziekten van het hart, de aders en de slagaders.

Peulvruchten

Kikkererwten citrulline voedsel

Kikkererwten bevatten citrulline, zoals pinda's. Soja is een ander levensmiddel, waarmee het lichaam te verkrijgen van citrulline. Deze compound is verworven van voedingsmiddelen die helpen zure evenwicht van het lichaam.

Vis- en vleesgerechten

De lever is één van de weinig voedingsmiddelen die een hoog niveau van citrulline bevatten. Zalm en rood vlees hebben ook dit aminozuur. Citrulline is nodig voor de detoxificatie van ammoniak in de lever, een afvalproduct dat na het proces van de oxidatie in het lichaam optreedt aanwezig.

Gedroogde vruchten

Citrulline-rijke gedroogde vruchten

Amandelen en walnoten bevatten citrulline. Dit aminozuur is aanwezig in hoge concentraties in de huid en, in mindere mate, in de pulp van de noten, volgens een artikel gepubliceerd in 2001 in "Fysiologie van de boom".

Andere maaltijden

chocolade met citrulline

De donkere chocolade is een andere optie onder levensmiddelen die citrulline, dus als iets zoets u slaat, dit soort chocolade kan een goede keuze.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.