Arginina

Cos'è

Arginina L-arginina, è uno dei 20 amminoacidi che otteniamo dalle proteine. Un aminoacido semi-essenziale, è solitamente considerato che significa che il corpo ottiene abbastanza di esso, se avete una dieta sana. I supplementi non sono necessari, ma possono aiutare le persone in determinate situazioni.

 

Cibi con arginina

Questo composto si trovano in vari prodotti alimentari diversi, tra cui carne rossa, pollame, pesce, latticini, semi, noci, latticello, vegetali di foglie e frutta.

La Turchia è una fonte eccellente di arginina. Provalo al forno con asparagi e feta, cucinati con spezie e spinaci, o cucinare il tacchino per terra Turchia, fagioli, avocado e taco insalata. Noci, fagioli e semi sono anche ottime fonti. Usando un fornello lento per ottenere la loro razione di questo aminoacido con una zuppa di verdure. In alternativa, è possibile effettuare uno spuntino di frutta secca nel pomeriggio.

Supplementi di arginina possono venire sotto forma di compresse orali o iniezioni. Sempre consultare il medico prima di assumere qualsiasi integratore di nuovo.

Che cosa fa arginina?

Una delle sue principali funzioni nel corpo viene convertita in ossido nitrico. L'ossido nitrico rilassa i vasi sanguigni e in espansione, è importante regolare il flusso di sangue.

A causa di questa funzione, i medici raccomandano spesso arginina integratori aiuto condizioni delizia cuore e vasi sanguigni. Queste condizioni includono scompenso cardiaco, dolore al petto, pressione arteriosa alta, malattia dell'arteria coronaria, disfunzione erettile, il blocco delle arterie e mal di testa vascolare.

Arginina buono per il cuore

C'è un dibattito circa se arginina può prevenire gli attacchi di cuore, e se gli integratori dovrebbero essere adottate dopo un attacco di cuore. Mentre uno studio polacco ha mostrato che persone con infarto miocardico acuto non hanno avvertito gli effetti collaterali negativi da assunzione di questo composto, in uno studio successivo ha confutato queste affermazioni, aggiungendo che l'arginina può essere associato con un più alto tasso di mortalità.

C'è una certa prova che può contribuire a trattare l'insufficienza cardiaca e dolore toracico associato a malattia coronarica. Tuttavia, non deve assumere supplementi di arginina senza controllo medico, soprattutto dopo un attacco di cuore recente.

Migliora il flusso sanguigno

Dal momento che aiuta con il flusso sanguigno, supplementi di arginina a volte sono usati per trattare la disfunzione erettile maschile. Tuttavia, i risultati sono misti. Studio 2011 ha trovato che i supplementi orali di L-citrullina, che si trasforma in arginina, ha mostrato qualche miglioramento negli uomini con disfunzione erettile lieve a moderata. Tuttavia, gli integratori di L-arginina non ha mostrato miglioramento in uomini o donne con disfunzione sessuale dopo la menopausa.

Altri usi

Recenti studi hanno dimostrato altri effetti positivi di questo integratore. Un recente studio dalla Cina ha mostrato un effetto positivo sulla regolazione del sistema immunitario. Un altro studio ha mostrato che l'assunzione di arginina integratori prima l'esercizio aumentato il tempo di esaurimento in maschi lottatori. Altre ricerca dimostra che la supplementazione di arginina può aiutare a migliorare la tolleranza al glucosio nei topi, che significa che potrebbe avere potenziale nel trattamento del diabete.

Supplementi di arginina sono spesso combinati con altri farmaci per il trattamento di alcune malattie. Ad esempio, è possibile combinare con la chemioterapia per il trattamento di cancro al seno. È inoltre che è possibile combinare con l'ibuprofene per trattare le emicranie e altri composti per gli aiuti di recupero dopo la chirurgia, la guarigione delle ferite e per trattare le infezioni. Arginina, in combinazione con altri aminoacidi, è stato utilizzato anche per combattere la perdita di peso nei pazienti con HIV / AIDS.

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Dati da:
Arginina. (Agosto 2013) http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21509
Bednarz, B., Jaxa-Chamiec, T., Maciejewski, p., Szpajer, M., Janik, k., Gniot, J…. Laskowski, H. (maggio 2005). Efficacia e sicurezza di orale di l-arginina vasopressina nell'infarto miocardico acuto. Risultati della prova pilota ARAMI multicentrico, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. Kardiologia polka, 62 (5), 421-427. Estratto da http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15928719

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