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Qu'est-ce que c'est
Arginine L-arginine, est l’un des 20 acides aminés que nous obtenons des protéines. Un acide aminé semi essentiel, est généralement considéré comme ce qui signifie que le corps reçoit assez de lui, si vous avez une alimentation saine. Des suppléments ne sont pas nécessaires, mais il peuvent aider les gens dans certaines situations.
Aliments avec l’arginine
Ce composé peut être trouvé dans divers produits alimentaires différents, y compris la viande rouge, volaille, poisson, produits laitiers, graines, noix, babeurre, légumes feuilles et fruits.
La Turquie est une excellente source d’arginine. Essayez-le au four avec fromage asperges et feta, cuits avec des épices et des épinards, ou faire cuire la dinde pour sol Turquie, haricots, avocat et taco salade. Les haricots, les noix et les graines sont également excellentes sources. Utilisez une mijoteuse pour amener leur ration de cet acide aminé avec une soupe de légumes. Alternativement, vous pouvez faire une collation de fruits séchés dans l’après-midi.
Suppléments d’arginine peuvent venir sous forme de comprimés ou d’injections. Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout nouveau supplément.
Que signifie arginine ?
Une de ses principales fonctions dans le corps est convertie en oxyde nitrique. L’oxyde nitrique aide à détendre les vaisseaux sanguins et en expansion, il est important de réguler la circulation du sang.
Grâce à cette fonction, les médecins recommandent souvent des suppléments arginine aide conditions régal cœur et les vaisseaux sanguins. Ces conditions incluent la maladie de l’artère coronaire, la dysfonction érectile, l’obstruction des artères et des céphalées vasculaires, hypertension artérielle, douleurs à la poitrine, insuffisance cardiaque congestive.
Arginine, bon pour le coeur
Il y a un débat sur si arginine peut prévenir les crises cardiaques, et si les suppléments doivent être prises après une crise cardiaque. Alors qu’une étude polonaise a montré que les gens avec l’infarctus aigu du myocarde n’a pas connu des effets secondaires négatifs de la prise de ce composé, une étude subséquente a réfuté ces allégations, ajoutant que l’arginine peut être associée à un taux de mortalité plus élevé.
Il y a certains éléments de preuve qui peuvent aider à traiter l’insuffisance cardiaque et douleurs thoraciques associées à la maladie coronarienne. Toutefois, vous ne devez pas prendre des suppléments d’arginine sans surveillance médicale, surtout après une crise cardiaque récente.
Il améliore la circulation sanguine
Étant donné que cela peut aider avec la circulation sanguine, suppléments d’arginine sont parfois utilisés pour traiter la dysfonction érectile. Toutefois, les résultats sont mitigés. étude de 2011 a montré que des suppléments oraux de L-citrulline, qui devient l’arginine, ont montré une amélioration chez les hommes atteints de dysfonction érectile légère à modérée. Toutefois, les suppléments de L-arginine ont montré aucune amélioration dans les hommes ou les femmes présentant une dysfonction sexuelle après la ménopause.
Autres utilisations
Des études récentes ont montré des autres effets positifs de ce supplément. Une étude récente de la Chine a montré un effet positif sur la régulation du système immunitaire. Une autre étude a montré que prenant arginine des suppléments avant exercice augmenté le temps d’épuisement en catcheurs masculins. Autres recherches montrent que la supplémentation en arginine peut aider à améliorer la tolérance au glucose chez la souris, ce qui signifie qu’il pourrait avoir le potentiel dans le traitement du diabète.
Suppléments d’arginine sont souvent combinés avec d’autres médicaments pour traiter certaines maladies. Par exemple, vous pouvez combiner avec une chimiothérapie pour traiter le cancer. Aussi est que vous pouvez combiner avec l’ibuprofène pour traiter les migraines et autres composés pour faciliter la récupération après la chirurgie, la guérison des plaies et pour traiter les infections. Arginine, en combinaison avec d’autres acides aminés, a également été utilisé pour lutter contre la perte de poids chez les patients atteints du VIH / sida.
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Données provenant :
Arginine. (2013, août) http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21509
Bednarz, B., Jaxa-Chamiec, T., Maciejewski, p., Szpajer, M., Janik, k., Gniot, J…. Laskowski, H. (mai 2005). Efficacité et innocuité de l’oral de l-arginine vasopressine dans l’infarctus aigu du myocarde. Résultats de l’essai pilote de ARAMI multicentrique, randomisée, en double-aveugle, contrôlées contre placebo. Kardiologia polka, 62 (5), 421-427. Ce document provient de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15928719