Arginin

Was ist es

Arginin L-Arginin, gehört zu den 20 Aminosäuren, die wir von der Proteine zu bekommen. In der Regel gilt als eine semi-essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass der Körper genug davon bekommt, haben Sie eine gesunde Ernährung. Zuschläge sind nicht notwendig, sondern Menschen in bestimmten Situationen helfen können.

 

Lebensmittel mit Arginin

Diese Verbindung in verschiedenen Lebensmitteln anders, einschließlich rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte, Samen, Nüssen, Buttermilch, Gemüse von Blättern und Früchten finden.

Die Türkei ist eine ausgezeichnete Quelle von Arginin. Versuchen Sie es in den Ofen mit Spargel und Feta-Käse, gekocht mit Gewürzen und Spinat oder die Türkei für Boden Kochen Türkei, Bohnen, Avocado und Taco Salat. Nüssen, Bohnen und Samen sind auch große Quellen. Verwenden eine langsame Herd ihre Ration dieser Aminosäure mit einer Gemüsesuppe zu bekommen. Alternativ können Sie am Nachmittag einen Snack von getrockneten Früchten machen.

Arginin-Ergänzungen kommen in Form von Tabletten oder Injektionen. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt vor der Einnahme einer neue Ergänzung.

Was bedeutet Arginin?

Eine seiner Hauptaufgaben im Körper in Stickoxid umgewandelt. Stickstoffmonoxid hilft Blutgefäße entspannen und erweitern, es ist wichtig, um den Blutfluss zu regulieren.

Aufgrund dieser Funktion empfehlen Ärzte oft, dass Arginin Hilfe Bedingungen behandeln Herz und Blutgefäße ergänzt. Zu diesen Bedingungen gehören Herzinsuffizienz, Erkrankung der Koronararterien, erektile Dysfunktion, die Verstopfung der Arterien und Vaskuläre Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schmerzen in der Brust.

Arginin gut für das Herz

Es gibt eine Debatte über ob Arginin Herzinfarkte verhindern kann, und wenn Ergänzungen nach einem Herzinfarkt eingenommen werden sollte. Während eine polnischen Studie zeigte, dass Menschen mit akutem Myokardinfarkt negativen Nebenwirkungen von der Einnahme dieses mittels nicht erlebt hat, widerlegt eine spätere Studie diese Ansprüche, hinzufügen, dass Arginin eine höhere Sterblichkeitsrate zugeordnet werden kann.

Es gibt einige Hinweise, die helfen kann, Herzinsuffizienz und Schmerzen in der Brust verbunden mit koronarer Herzkrankheit zu behandeln. Allerdings sollten Sie nicht einnehmen, Arginin-Ergänzungen ohne ärztliche Aufsicht, vor allem nach kürzlich einen Herzinfarkt.

Es verbessert die Durchblutung

Da es mit Durchblutung hilft, sind Arginin-Ergänzungen manchmal zur Behandlung von erektilen Dysfunktion. Jedoch sind die Ergebnisse uneinheitlich. 2011-Studie ergab, dass mündliche Ergänzungen von L-Citrullin, Arginin wird, einige Verbesserungen bei Männern mit milden erektile Dysfunktion zeigte zu moderieren. L-Arginin-Ergänzungen ergab jedoch keine Verbesserung bei Männern oder Frauen mit sexuellen Funktionsstörungen nach der Menopause.

Andere Verwendungen

Jüngste Studien haben weitere positive Effekte dieser Ergänzung gezeigt. Eine aktuelle Studie aus China zeigte einen positiven Effekt auf die Regulierung des Immunsystems. Eine andere Studie zeigte, dass die Einnahme von Arginin ergänzt, bevor die Übung erhöht die Zeit bis zur Erschöpfung in männlichen Wrestler. Andere Untersuchungen zeigen, dass Arginin-Supplementierung kann helfen, Toleranz gegenüber Glukose bei Mäusen, was bedeutet, dass es Potenzial bei der Behandlung von Diabetes hätte zu verbessern.

Arginin-Ergänzungen werden häufig kombiniert mit anderen Drogen, um bestimmte Krankheiten zu behandeln. Beispielsweise können Sie mit einer Chemotherapie zur Behandlung von Brustkrebs kombinieren. Auch ist Sie mit Ibuprofen zur Behandlung von Migräne und andere Verbindungen zur Erholung nach der Operation zu helfen, die Wundheilung und zur Behandlung von Infektionen kombinieren können. Arginin, in Kombination mit anderen Aminosäuren ist auch verwendet worden, gegen den Gewichtsverlust bei Patienten mit HIV / AIDS.

Wo Arginin kaufen

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Daten aus:
Arginin. (August 2013) http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21509
Bednarz, B., Jaxa-Chamiec, T., Maciejewski, p., Szpajer, M., Janik, k., Gniot, J…. Laskowski, H. (2005, Mai). Wirksamkeit und Sicherheit von oralen l-Arginin-Vasopressin bei akutem Myokardinfarkt. Ergebnisse der multizentrischen, randomisierten, doppelblinden, Placebo-kontrollierten ARAMI Pilotversuch. Kardiologia Polka, 62 (5), 421-427. Abgerufen von http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15928719

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